Lancement de la saison 2015 !

J’ai débuté ma saison avec deux épreuves en janvier / février : les 10k du 14ème et le trail des marcassins (version 17km).

Je ne bats pas mes P.R mais j’ai passé deux beaux moments, surtout lors du trail des marcassins avec son parcours en sous-bois quasiment sans bitume et comportant un max de boue (j’ai du être un sanglier dans une autre vie…) ! C’était la deuxième édition consécutive pour moi et je pense y revenir en 2016.

Pour les 10k du 14ème, je ne connaissais pas l’épreuve mais étant donné le prix ultra abordable et la ligne de départ située à 5min de vélib’ de chez moi, je n’ai pas longtemps hésité. Le parcours n’est pas si plat que cela mais la course est constituée de deux boucles, ce qui permet de savoir où accélérer au deuxième tour.

Paradoxalement, même si ma charge d’entraînement a bien baissé depuis octobre, les performances ne sont pas si éloignées que cela de mon « meilleur » niveau.. Je devrais y voir plus clair dans les semaines à venir pour m’aménager des plages d’entraînements dignes de ce nom afin de préparer les prochaines échéances. Je ne pense pas cependant dépasser 2 cap/1 vélo/1-2 nat par semaine au max..

10k_14_2015

Je cours tellement vite que je suis tout flou sur la photo 😀

La suite de ma saison se consulte par ici. Objectif : prendre du plaisir sur chacune des épreuves, tant pis pour les P.R 🙂

Bon début de saison à toutes et à tous 😉

Trail des marcassins 2014 – Bilan

Le week-end dernier avait lieu le trail des marcassins, à Saint Brice sous Forêt dans le Val d’Oise. Première course de l’année pour moi (je ne me suis finalement pas rendu aux foulées du 8ème, prévues à l’origine dans mon programme 2014), sans préparation spécifique, uniquement pour le plaisir de courir un trail en Ile de France.  Je me suis aligné avec un ami sur le 17km, qui proposait environ 400/450m de D+.

profiltrailmarcassins

Ciel bleu, beaucoup beaucoup de boue, parcours très valonné et très sympa dans la forêt. Ravito d’arrivée au top avec hot-dog,chocolat, coca, quatre quart et bière  😛

Au final ça nous a servi de sortie longue hivernale et j’y serai à nouveau l’an prochain !

Par contre le nettoyage des chaussures a été costaud !

pompesposttrail

Programme sportif 2014

Après quelques semaines de réflexion, voici les épreuves sur lesquelles je compte m’aligner en 2014.

Le programme se veut relativement concis, afin de préparer au mieux les deux objectifs principaux de l’année et commencera par deux petites épreuves en course à pied / trail, à savoir:

Foulées du 8ème (Course à pied, 10km, 26/01): une parcours rapide, bien que je compte délaisser ce format dans les années à venir
Trail des marcassins (Trail, 17km, 2/02): un trail court (il existe cependant une version de 34km) pas très loin de Paris, qui s’annonce très convivial. Ce sera mon 2ème trail.

Place à l’objectif principal de la saison:

70.3 Aix en Provence (Triathlon, Half Ironman, 18/05): le but sera de finir mon premier triathlon longue distance (qui sera par ailleurs mon 2ème triathlon, après Chantilly en 2013). Je l’ai choisi en fonction de plusieurs critères: emplacement (idyllique), organisation (label Ironman qui a fait ses preuves) et compte-rendus de participants. Le parcours vélo est bien vallonné avec le col du Cengle et la course à pied a lieu dans le centre ville, idéal pour les supporters. Pas d’objectif de temps particulier pour le moment.

aix

Ensuite un triathlon bien connu des parisiens:

Deauville (Triathlon, Distance Olympique, 14/06): je le fais en format courte distance, car il arrive un mois après mon premier half et je ne sais pas encore dans quel état je serai à cette époque et si je pourrais profiter des 3 semaines entre les deux épreuves pour m’entraîner correctement. Une natation en mer et un beau parcours vélo pour ensuite finir sur les planches !

Deuxième objectif de la saison, un triathlon mythique situé dans les Vosges:

Gerardmer (Triathlon, Half Ironman, 6/09): je vais essayer de capitaliser sur mon expérience acquise à Aix pour aborder ce monument du triathlon français dans les meilleures conditions possibles. La partie vélo se compose de 3 boucles, comprenant la fameuse montée de la Rayée avec son ambiance tour de France.

gerardmer

Voilà pour les principaux objectifs. En fonction de ma forme, du budget requis et de l’avancement des différentes préparations aux épreuves ci-dessus, je pensais également participer au Challenge Liège/Bastogne/Liège (cyclosportive, 160km, 26/04) et pourquoi pas au Natureman qui propose un cadre magnifique (Triathlon, Half Ironman, début octobre).

Bonnes courses à toutes et à tous !

EDIT (07/04/2014): le programme change quelque peu et évoluera peut être encore d’ici la fin de l’année 🙂